Vicky Valdivieso
Dentro del marco de la primera edición del Panamá Sports & Fit Festival (PAFF), se realizó con éxito el conversatorio sobre Bienestar como Estilo Vida con José Borges de Vida en 360°.
José Borges, es coach de bienestar y deportivo, entrenador personal y especialista en bienestar y felicidad. Además, creador de Vida en 360°.
Durante el conversatorio Borges comentó a los presentes aspectos importantes que son cruciales para poder tener un buen estilo de vida y poder así lograr tener bienestar y esa felicidad que muchos desean.
Borges explicó a los asistentes que si queremos tener bienestar y felicidad primero tenemos que tener hacer cambios. Porque el cambio inicia en nosotros mismos y solo así lo lograremos.
El coach de bienestar señaló que la obesidad es la segunda causa de muerte predecible. Es decir, que se puede prevenir.
Según el coach las personas se pasan detrás del dinero, amor y el éxito. Llevando así una presión constante, por querer lograr lo que deseamos.
Igualmente, Borges enfatizó que el estrés no es más que la respuesta del cuerpo a someterlo a mucha presión. Mientras que el cerebro segrega una hormona de cortisol que en pocas cantidades no nos hace daño, pero en grandes cantidades nos crea diversos síntomas hasta enfermedades.
En este conversatorio el coach José Borges de Bienestar y Felicidad destacó aspectos importantes que deben tomar las personas para poder llevar una vida saludable y encontrar esa felicidad que muchos anhelan tener.
Por otro lado, algunas de las recomendaciones que dio José Borges a los presentes para empezar a llevar un buen estilo de vida es crear hábitos saludables como: tener un propósito, iniciar y terminar el día hidratado, frecuencia de comidas: según estrategia o intención. El cual, debe ser practico, planificado y consiente de calidad, con moderación y tener un balance.
También, Borges detalló que hay aspectos importantes que debemos tomar en cuanta y practicar para poder tener bienestar y felicidad en nuestras vidas. Tales como: actividad física, un buen balance de las comidas y la actitud.
El también coach deportivo aseveró que la actividad física debe ser constante en nosotros. Igualmente, contó que tenemos que aprender a conocernos así mismo y la meditación. Misma que se sustenta según sus propias palabras en la oración.
Para finalizar el José Borges de Vida en 360°, agregó que debemos practicar con el ejemplo y tener una buena relación con Dios. En este sentido mostró algunas acciones que tenemos que tener presentes para construir sobre la roca tal cual el lo define. Entre las que se pueden mencionar: Da sentido y propósito, fe y esperanza, amor y perdón, ser feliz, relacionarnos y servir, responsabilidad y perseverancia. Y finalmente enfocarnos en el hoy y el ahora.
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